「ケガなく、楽しくスポーツを続けるには？」
「身体を上手にコントールするには？」
そんな皆さまの声にお応えするために７月２５日（土）に午前中は「ランナー」を、夕方からは「サッカープレーヤー」を対象に『生涯ランナー＆生涯サッカープレーヤーのためのスポーツセーフティー講習会』を開催しました。
講習会の前半は、上半身と下半身を連結する土台となるコア（体幹）やストレッチの重要性、トレーニングについての講義です。 具体的な例やイラスト（解剖図）を見ながら、「筋肉の特性を活かして体を動かすこと」、「動的ストレッチと静的ストレッチ」などの話を皆さん真剣に聞いていました。 筋肉を伸ばしすぎる（ゆるみすぎる）と、収縮が弱くなり、力が出にくくなる（パフォーマンス力が落ちる）ことなどを知り、ウォーミングUP時のストレッチの時間・方法の重要性を学びました。
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続いて実技。単に動かし方の説明だけでなく、身体機能・構造からみた講義を聞いた後なので、自分の身体のいろいろな部分を意識しながらの実践となりました。
資料を見る限りでは「そんなにハードな動きではないので、ストレッチをするような感じだろう」と思っていたら大間違い。「意識する部位、呼吸でこんなにも違う・・・」
あっという間に額から汗。汗。汗。短時間で、全身がジワーっと温まりました。
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最後に「日産スタジアム」のトラックで、講義・実技の内容を意識しながら、ランニング＆ダッシュ！！
『コアを固め、身体を前に倒して、自然に足を出させて走る』 『筋肉の特性（ゴム）を活かして動かす』
この２つを意識しただけで、びっくりするほど楽に走れることを感じているようでした。
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これからも、ひとりでも多く、生涯、スポーツを楽しんで続けていけるよう 「日産スタジアムは応援します！！」
