今回の講座は、「コートでラケット・ボールを使う前の」今からでも間にあう身体づくり、身体ケアを学ぶ内容で、10月22日・29日・30日の3日間開催しました。

10月22日（土）　第1日目は・・・
吉田友佳プロによる
「プロテニスプレーヤーならではの身体ケア」について学びました。
身体の大きな選手ではない吉田プロですが、子どものころからケガなくテニスを続けてきたそうです。
　　　　　
「テニスは逆転発想」という吉田プロならではの身体の使い方や緩急をつけたプレーについての話はとても興味深く、皆さん熱心に講義をうけていました。

10月29日（土）第2日目は・・・
横浜市スポーツ医科学センターの赤池医師による
「知っておきたいテニスプレーヤーのケガ（ケガを予防するためには）」についての講義です。
「テニス」が高負荷のスポーツであることやプレーの頻度と障害の発生率などについてのお話や、セルフチェックの仕方など、参加の皆さんは「ヒザ」・「肩」・「腰」に悩みをかかえている方が多いのですが、ドクターと話をするのはやはりケガをしてしまい受診する時しかないので、ちょっとした「公開お悩み相談室」のような感じでした。
　　　　　
10月30日（日）第3日目は・・・
アスレティックトレーナー金子氏による
「まずはセルフチェック（これで安心ウォーミングアップ、クールダウン）」
最終日は実際に身体を動かしながらのセルフチェックとウォーミングアップ、クールダウンの方法を学びました。

　　　　　
「足の指、動きますか?？！」　「無理せずに動かしてください」
皆さん週１から2日以上テニスをやっている方ですが「今日の方が疲れる・・・」とじっくり自分の身体と向き合う時間となったようです。

最後に参加者と吉田プロ、金子トレーナーと一緒に記念撮影！
みなさん、これからも長く、楽しく「テニス」を続けてください。

日産スタジアムでは、今後「カメラ」「サッカー」「ランニング」の講座を開講予定しています。
ぜひ、皆さんの参加をお待ちしています！！