「日産スタジアム」のある横浜市最大の都市型運動公園。日産ウォーターパーク・日産フィールド小机・しんよこフットボールパーク・スケボー広場・インラインスケート広場・バスケットボール広場・テニスコート・運動公園・野球場・投てき練習場・他

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水泳スクールプログラム（648KB）

プライベートレッスンチラシ（654KB）

こんな方におすすめ!

腰痛、膝痛、関節痛でお悩みの方

運動不足、体力に自信のない方

体重の増加が気になる方

成人水泳

対象: 18歳以上の健康な方
内容: 水泳が初めての方から水泳熟練者まで参加していただけます。
初めての方は浮力を利用した水に浮く練習から正しい基本姿勢を身に着けられます。熟練者は、水泳の基本動作復習から 4 泳法を無理なく泳げるようにコーチが優しく指導します。

スケジュール

月	10：00-11：00
火	12：30-13：30（初級）　13：30-14：30（中級）
水	18：30-19：30
木	10：00-11：00
金	10：00-11：00・19：30-20：30

爽快！水中運動

対象: 18歳以上の健康な方
内容: 浮力や水圧など水の特性を利用した有酸素運動により、血流を改善し全身をバランスよく整えます。関節痛などの疾患でお悩みの方、医師から運動を進められている方にお勧めです。初めての方でも安心して参加していただけるクラスです。

スケジュール

月	12：30-13：30
金	13：30-14：30

マッスルツアーズ

対象: 18歳以上の健康な方
内容: バーデゾーンの様々な場所をアスレチックのように移動しながら筋肉に刺激を与えるトレーニングを行います。とにかく筋肉をつけて体を変えたい方にお勧めします。筋肉強度 MAX！筋肉トレーニングと有酸素運動で美しい体を目指します。

スケジュール

月	18：30-19：30

ウォータージムナスティックス（ロー）

対象: 18歳以上の健康な方
内容: リズミカルな音楽に合わせステップなど運動負荷をかけた有酸素運動をおこないます。楽しみながら動くことにより脂肪燃焼効果が期待できます。
ジムナスティクス系のクラスが初めての方におすすめです。
（1分間のテンポの目安：最大 BPM 100 拍程度）

スケジュール

水	12：30-13：30
金	11：00-12：00

ウォータージムナスティックス（ハイ）

対象: 18歳以上の健康な方
内容: スピード感あるBGMのリズムに乗って、激しい動きで有酸素運動をおこないます。水中での負荷を上げ、脂肪を燃焼させることを目的としたクラスです。ジムナスティクス系のクラス上級者におすすめです。
（1分間のテンポの目安：最大BPM 120拍程度）

スケジュール

木	12：45-13：45

アクアファイティング

対象: 18歳以上の健康な方
内容: 水中で体を支えられることを利用し、少し強めの運動をすることで強い体幹・下半身強化・シェイプアップを目指します。格闘技の動きによりアクロバティックな動きを取り入れたレッスンです。

スケジュール

水	13：30-14：30
金	12：30-13：30

アクアダンス　45分

対象: 18歳以上の健康な方
内容: 過去最高の運動強度をもつプログラムが登場！！
開始直後から45分間ハイテンポな曲調にあわせたダンスステップを続け、有酸素効果をより多く得ることが可能です。無限の動作展開で爽快感を感じたい方にお勧めです。
ウォータージムナスティックス（ハイ）で物足りない上級者レベル向けのプログラムです。

スケジュール

水	10：00-10：45

こんな方におすすめ!

水に親しみながら、楽しく水泳がしたい子

おともだちがいっぱいほしい子

心と身体をますます健康にしたい子

ジュニア水泳（進級制）

対象: 3歳～未就学児童
内容: 水遊びの中から水泳を学び、“楽しい”をモットーに水への恐怖心を取り払いながら基礎の泳ぎを学んでいけます。
浮力を生かした基本姿勢やバタ足に重点を置き、手足を同時に動かす複合運動も身につけていきます。

スケジュール

月	15：30-16：30
水	15：30-16：30
木	15：30-16：30
金	15：30-16：30

ジュニア水泳1（進級制）

対象: 小学生～中学生（無級～C級）
内容: 初心者を中心に水泳が苦手なお子様でも安心して水泳の基礎から始めることができるクラスです。個々の能力に応じたきめ細かな指導で、クロールの基本から身につけ体力・持久力を養います。

スケジュール

月	16：30-17：30
水	16：30-17：30
木	16：30-17：30
金	16：30-17：30

ジュニア水泳2（進級制）

対象: 小学生～中学生（B級～白級）
内容: これまでに習得した水泳技術をさらに向上させ、平泳ぎ、バタフライから4泳法完泳を目指した指導をおこないます。個人メドレーを最終目標としたクラスです。

スケジュール

月	17：30-18：30
水	17：30-18：30
木	17：30-18：30
金	17：30-18：30

ベビースイム（45分）

対象: 2歳～3歳
内容: 水遊びの中から水泳を学び、“楽しい”をモットーに水への恐怖心を取り払いながら基礎の泳ぎを学んでいけます。
浮力を生かした基本姿勢やバタ足に重点を置き、手足を同時に動かす複合運動も身につけていきます。

スケジュール

月	11：00-11：45
水	11：00-11：45

プライベートレッスン（45分）

対象: 3歳(オムツの外れた)～成人の健康な方
内容: 学校の体育のプールが苦手・・・。スクールだと人数が多くて不安・・・。
基礎から自分のペースで学びたい・・・。そんなお声に日産ウォーターパークスクールがお答えします！経験豊富なコーチがマンツーマンで指導します！
その他: お客様のご希望のお時間をお伺いしての調整可能です。
お気軽にご相談ください。

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